ヨガとは

 

語源・・・Yuju(繋ぐ、楔をかける、調和)

ヨガつなぐという語源の通り、体と心のつながり、さらに自分の外の世界と自分の中の世界とのつながりに気づくためのエクササイズです。

ヨガにはゴール(調和への気づき)を体感していく為に
様々なヨガが用意されています。

カルマヨガ 社会生活での行動のヨガ
バクティヨガ 神への献身のヨガ
ギャーニャヨガ 文献を学ぶヨガ
ラージャヨガ 8段階で瞑想を極めるヨガ
ハタヨガ

昔は生き方の哲学の意味が強かったヨガですが、現在日本をはじめ世界で普及しているカラダを使うヨガの多くはハタヨガの部類に入ります。

ハは太陽、タは月です。 ハタヨガはイメージを味方につけていくヨガです。ポーズにはいろいろな動物やものの名前がついています。ヨガのポーズ(アーサナ)を通してイメージしながら呼吸と体と心のつながりに気づき、陽と陰の調和を整えていきます。

 

ハタヨガの大切な3つのステップ

ヨガのポーズ(アーサナ)

呼吸法

瞑想

ハタヨガでは

体と心の交流点となるエネルギーセンター”チャクラ”や

ツボの元となっている体の急所”マルマ”

生命エネルギー”プラーナ”

エネルギーの経路”ナーディ”など

目に見えるものと見えないものをイメージし

呼吸を通じてカラダを使いながら瞑想していきます。 

 カラダとココロの両方を健やかに美しく整えてくれる

のがヨガなのです。

 

今やどこのスポーツクラブのメニューにも入っているヨガですが、

元々は仏教の開祖お釈迦様もヨガをされており、座禅という形で日本に伝承されています。

また唯識学の元は唯我(yuga)つまりヨガのことで、古く日本では聖徳太子が学んでいます。
ヨガは器械体操でもスポーツでもなく、本来はインド伝統の私たちが幸せに生きるための哲学なのです。

インドはイギリスの植民地、カースト制度など様々な歴史背景をもっている国です。

人種のるつぼと言われているだけあり貧富の差は激しく様々な宗教を持つ様々な人々が住んでいます。

そんなインドだからこそヨガが生まれ、ヨガが人生を幸せに生き抜く為の支えになったのでしょう。

ヨガから影響を受けストレッチや様々なヒーリングセラピーが世界中に生まれ広がりました。
またヨガ自身からも様々なヨガが生まれて変貌し発展しています。

現在ではヨガの効果は予防医学としても治療としても効果が出てきて世界的に医学として認められるつつあります。

世界のトップアスリートや女優、企業のトップがヨガや瞑想を取り入れていることは有名です。

このようにヨガが世界に普及したのは嬉しいことですが、

体が柔らかくないと運動が得意でないとヨガができないというイメージを持っている方が多いのは大変もったいないことです。

ヨガはあなた自身への感謝の時間です。

普段私たちは外の刺激や感情、欲にまかせて身体を酷使し呼吸を浅くし

自分自身への本当の愛を忘れがちです。

大切なあなたのカラダとココロを感じ、

そのつながりに気づき

変化していくものの中で変わらない

あなたの中の豊かな愛に満ちたハートを見つけていきます。

この気づきへのステップは

あなた自身がありのままで実は素晴らしい存在であることへの気づきを深め

あなた自身を深〜い愛で満たしてくれます。

あなたが満たされることはあなたの外の世界との調和を築いてくれます。

さらにヨガは生まれたての赤ちゃんの頃へ戻っていくステップとも言われています。

私たちは大人になるにつれ様々なジャッジをし、ジャッジをされ、

目に見えるものや周りの価値基準に左右され

私はこういう人 あの人はああいう人という枠にはめがちです。

そういった枠組みから離れて本来の自分自身の可能性やインスピレーションに

気づいていくことは多くの方に希望と安心を与えてくれます。

 

また色々なネガティブな感情を浄化しストレスへの見方を変え

あらゆるストレスへの抵抗力を高めていきます。

 

優しさ 強さ  愛   魂・・・

目に見えないものへの気づきは

あなたを深い安らぎで包み込み
あなたをさらなる精神的な成長へのステージへ押し上げてくれることでしょう。

ヨガを通じて目に見えないものを大切にする心が育まれ

あなたの豊かで愛しい命、あなたの周りの豊かで愛しい命の

境界線さえもがなくなり全てがいとおしい愛で繋がっていることに気づけたら

世界平和へと繋がっていくのではないでしょうか^^

 

ヨガはインドでは伝統医学のアーユルヴェーダとセットで
ドクターが薬と一緒にその人の症状に合わせて処方してきた歴史があります。
だからこそヨガは薬のように効果が強い分間違ったヨガを行えば毒にもなってしまうのです。

自分の体質にあった適切なヨガを選択することが大切です。

Priyaでは
クラスの最初と最後にご自身で伝統医学アーユルヴェーダに基づき脈の状態から体調をチェックして
クラスの皆様の体調、体質、季節、気候、時間に合わせた適切なヨガを指導させていただいております。